东平先锋健身休闲会所

先锋健身

       冬季健身我快乐  ——眼瞅着节日一个接一个，足吃足喝是免不了的，外加上“猫”在家里上网、看电视、搓麻将，再好的体形多少也会有些“变味”。天冷，在家里听着外面的风“嗖嗖”的，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育活动，但“冬天动一动，少生一场病，冬天懒一懒，多喝药一碗”。“夏练三伏，冬练三九”这些俗语说明冬季坚持体育锻炼非常有益于身体健康。
    西北风一吹，露天运动就有点不爽了，冬天天季寒冷，许多人下班以后只愿意呆在家里。但是长时间呆在屋里，会导致人体新陈代谢的降低。而且冬季寒冷，身体脂肪含量较其他季节有所增长，如果不及时控制就会导致发胖。这虽然对瘦人增重长胖有益处，但肌肉轮廓、线条和力度的发展不够理想。因些，冬季健身更加重要。
    冬季的体育锻炼可以增加大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。坚持冬季健身的人们和一般人相比，抗寒能力可增强8—12倍。长期室外锻炼，不断受到冷空气刺激，血液中的红细胞、白细胞、血红质蛋白及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病抵抗力增强。冬季坚持锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。专业医师说，冬季健身是女性减肥最能瘦下来的季节。原因有两点：第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化功能吸收增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月控制住体重，则发胖危险大大减少；第二，专家研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多的多。
    冬季健身虽然益处多多，但气候寒冷，爆发性的无氧运动易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同；年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动。这样可以更多的消耗热量；中年人可按排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动；老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。 冬季健身想要有好的健身效果，关键在于坚持，得克萨斯好大学运动专家约翰.邓肯近期所做的一项调查也证明：运动强度不是最重要的，有规律才最重要。 冬天来了，春天也不会远了，都运动起来吧，与其生病，不如运动。有健康，更快乐！ 这个冬天让自己健康、美丽并快乐着。
       让这个冬季健康减肥!
      爱心推出先锋健身套餐:
先锋健身会所--推出大型优惠活动：冬季健身卡团购活动，仅需588元，即可在先锋健身俱乐部健身3个月超值优惠进行中。。。
1、此卡为冬季健身团购卡，团购人数为十人一组，人数凑齐，每人仅需588元，即可购得此卡
2、持冬季卡卡可在俱乐部健身三个月并赠送高温瑜伽3次！
3、同其他会员卡一样，此卡享受俱乐部任何免费项目（例如洗浴，更衣柜等等）
4、此卡仅能本人使用，不可转让、退卡，一旦丢失，补卡需交20的补卡费
冬季卡健身热线：0538-2716666
              QQ在线咨询：1224027921
注：10人团队购卡缺1人既不办理购卡手续。
为了您的身体健康，为了您冬天穿衣不那么臃肿，让您看起来更年轻更活力，让您的体型更加有型，更加妩媚动人，大家还等什么，更多优惠欢迎来店咨询…..
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              最终解释权归本俱乐部所有

      


先锋健身休闲会所是东平首家唯一一家家星级健身健美休闲俱乐部，地处东平杭州花园南门60米路北，占地1200平方；环境优雅，停车方便，服务贴心周到。    我们是会员制会所，在这里，您只需一张卡，我们的所有项目，您均可享受，塑身瑜伽 、形体瑜伽 、减肥瑜伽 、肚皮舞、国标拉丁舞、爵士舞、现代舞、 民族舞、 健美操、 踏板操 、 有氧训练区、力量训练区、综合训练区、动感单车室、冷热水淋浴、沙袋、有氧操室等。    在此，您能感受到我们亲切的服务；在此，您能真正体会到健身的无穷乐趣；在此，能让您拥有雄健的体魄、婀娜的身材、优雅的气质、饱满的精神。先锋健身休闲会所以“倡导健康生活新理念、最大程度满足人民的健康生活”为宗旨; 诚信、卓越、健康、服务为经营理念。    我们以一流的设施、人性化的管理、优质的服务引领健康生活新时尚！
   高温瑜珈是我们的主打项目，高温瑜珈是由印度瑜珈大师Bikram Choudhury创立，是在38——42摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习，故其正式的英文名称为Bikram Yoga，中文则多半翻译为“高温瑜珈”或“热瑜珈”。在高温瑜伽中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列。这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序。瑜珈大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的。因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错.高温瑜伽的倡导者认为，这套动作可在90分钟内协调的把身体恢复到一个平衡的境界，使全身都得到锻炼。能够系统地把充满氧气的新鲜血液100%地输送到身体的各个部位，让它们恢复到健康的、自然的工作状态。高温瑜伽里对人体最大的作用是其排毒过程，它通过温度和速度的练习，使人体的排汗比平时多出几倍，身体里多余的脂肪通过汗水排出来，从而起到排毒和消脂作用。
            高温瑜珈的效力??
        1、减肥(对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著)。
　　 2、燃烧体内脂肪(通过在高温下运动达到此效果)。
　    3、增强心、肺和肾的功能(通过练习呼吸和全身的运动达到此效果)。
　    4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。
　　5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。
　　6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。
　　7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。同时还可以减   少面部皱纹， 使人感觉年轻。
　　8、平衡饮食及调节内分泌。
　　9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。
　　10、促进血液循环，改善人体内循环

先锋健身

特色课程--------高温瑜珈的功效
高温瑜珈是全世界最流行的健身课程：在40度的温度下练习，由26个动作编排而成 在练习当中会有大量的排汗 毛细血管完全扩张从而达到纤体减肥 排毒养颜的功效（是一般健身效果的两倍以上）练习瑜伽还能起到舒缓压力 改善睡眠的作用（练习一节瑜伽相当于睡眠8个小时的效果）对颈椎 腰椎 偏头痛有明显的效果
香薰理疗瑜伽
传统瑜伽融入香薰植物疗法 有效调节上班族人的精神压力 改善肩 颈 腰 背等职业病疼困扰， 提高人体免疫力，解除失眠的困扰，在运动的同时，享用香薰的奇特功效。由资深专业瑜伽教练授课，独享尊贵瑜伽室空间，优质的空气与进口顶级香油精，确保身心健康，使您备受尊崇，快来体验香薰瑜伽的神奇感受吧......

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高温瑜珈是全世界最流行的健身课程：在40度的温度下练习，由26个动作编排而成 在练习当中会有大量的排汗 毛细血管完全扩张从而达到纤体减肥 排毒养颜的功效（是一般健身效果的两倍以上）练习瑜伽还能起到舒缓压力 改善睡眠的作用（练习一节瑜伽相当于睡眠8个小时的效果）对颈椎 腰椎 偏头痛有明显的效果
    高温瑜珈是我们俱乐部的主打课程，常上高温瑜珈课程，能给您带来意想不到的效果，您有什么疑问，可以咨询我们的瑜伽老师，电话13562870331     
    高温瑜珈的会员招募中，活动多多  咨询电话;13853890797