潍坊：考前焦虑症让考生抓狂 医生“支招”缓解

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不少考生患上考前焦虑症。 制图：卫先萌
　　我实在受不了了，我感觉别人咳嗽都是针对我，就是不想让我学习。30日，一位即将高考的女孩不断跟医生哭诉。记者了解到，随着高考的临近，越来越多的考生出现了考前心理焦虑的情况。
　　考前症状>>总觉得别人在针对自己
　　我老是觉得老师偏心，对别的学生都很好，对我不关心。30日，女孩王明(化名)在父母的带领下来到医院。快要高考了，她觉得自己快要崩溃了。本来成绩中等偏上的王明不仅现在考试成绩一再下降，还很多疑。
　　王明的主治医生毓璜顶医院心理科主任苏路侠告诉记者，现在王明的心理状态极不正常，老师鼓励别的同学，她认为老师在偏向别人，冷落自己。就连班级里某个同学咳嗽、转笔或是弄出一点声响，她都觉得是在针对自己。在王明的思想里，现在几乎所有的人都在跟她作对，在阻止她学习。
　　心理状态的变化直接影响到王明的身体状况。苏路侠说，现在王明白天的心理状态不能让她把全部身心放到学习上，晚上睡觉时，她心里就有一种负罪感，感觉白天该看的书没看完，该复习的功课也没有复习完，对不起父母，怀疑自己能否考上大学，觉得自己彻底完了。在这种心理状态的支配下，她的睡眠也很不好。
　　一般对策>>适当放松比什么都重要
　　考试越临近，有各种各样心理问题的考生越多。苏路侠说，现在每天都会有四五个高考考生找到她进行心理咨询，高考生成了心理咨询的主流。而这其中绝大多数考生，成绩都比较好，但是性格内向且追求完美。
　　不仅今年，从往年来看，高考期间有心理问题的学生都不在少数，很多学生正是因为没有调整好心态，导致考场失利。很多学生焦虑主要表现在学不进去、记忆力下降、心情烦躁、坐卧不安，严重的考生还会出现情绪失控，悲伤、哭泣，有的甚至会弃考。
　　考前紧张是一种正常现象，不要刻意要求自己当做什么事都没有。苏路侠提醒考生家长，离高考还有最后一周时间，家长千万不要把孩子看得太紧。学生现在要做的就是把学业基础知识巩固好，跟着老师走。如果不适合，再给自己加餐，做更多的课外题。现在适当让自己放松比什么都重要。适度参加体育锻炼，晚上早些休息，多食用一些清淡的食品，都有助于缓解考前紧张状态。
　　终极对策>>可适度服用抗焦虑药物
　　现在很多考生和家长认为服用抗焦虑药物，会让脑子变迟钝，这种观念是不正确的。苏路侠解释说，考生处于焦虑抑郁状态并不可怕，做些心理疏导，再加以药物辅助治疗，这种状态会有很大改善。
　　人之所以会抑郁，是因为大脑的海马回分泌的无羟色胺出了状况，而无羟色胺正是调节人情绪的重要物质。无羟色胺的分泌过少或是被别的物质摄取都可以引发人的情绪变化。而药物的作用只是调节无羟色胺的分泌，不同于安定等镇定药品，对身体没有伤害。
　　苏路侠提醒考生，如果考试心态实在调整不过来，考生家长可以带着考生到专业的心理咨询机构进行心态调整。但抗焦虑药物专业性极强，是处方药，考生及家长不要盲目到药店购买一些镇定药代替，药品的服用也要遵医嘱。