威海“年后综合征”情况调查:有＂征＂状者超半数

有么拉么

　　最近上班都不知道在干嘛，浑身无力，特别困。这么早就上班了，还没玩够呢！……最近几天，这样的状态充斥着不少贴吧、微博甚至社交网络平台。近日，记者走访调查发现，山东威海不少上班族染上年后综合征，节后上班这几天都或多或少存在提不起精神、注意力不集中、干活提不起劲儿等问题。
　　调查结论
　　有征状者超半数
　　上班老是犯困，一下班才来精神。昨日，市民孙女士在接受记者采访时表示，新年新气象，上班理应充满干劲儿，可自己的情况恰恰相反。她告诉记者，她已经上班3天了，每天都坐在办公室里无精打采，老想着赶快下班去睡一觉。但下班后却来了精神，不想睡了。
　　和孙女士一样，在昨天记者随机采访的10多名上班市民中，有类似感觉的人超过半数，他们中很多人在节后上班的这几天里都有犯困、慵懒、乏力、提不起精神、注意力不集中等问题，对工作产生了一定的负面影响。
　　原因分析
　　过节太过放松
　　就此问题，记者咨询了经区医院心理中心主任医师张岿，他表示年后综合征并非是一种疾病，只能说明这部分人处在一种亚健康状态中。‘年后综合征’其实是一种不适应状态，主要是对环境的突然改变产生了不适应的状况。张岿称，忙碌了一整年的上班族难得有一个长假可以放松自我，因此，春节放假期间一直都处在一种自我放松甚至放纵的状态，上班后，工作环境陡然紧张起来，他们便出现了年后综合征症状。大部分人会在5至7天内逐步适应过来。张岿认为，也会有极少数人需要接受心理诊疗。
　　此外，年后综合征也与人们假期的生活规律紊乱有关。张岿分析说，过节期间，很多上班族的生活规律与平时上班大不一样，假期里不注意生活规律，经常熬夜打牌、游戏、上网甚至通宵娱乐，缺乏充足的睡眠，有的还有晚上娱乐白天睡觉的习惯，睡眠质量大打折扣；饮食则整天大鱼大肉、饮酒无度……这些都会让人们处于亚健康状态，需要及时调整或诊疗才能得到有效改善。
　　解决方案
　　自我调节或求医
　　最好的解决方式是自我调节。张岿说，在以往的接诊案例中，比较容易患上年后综合征的群体以年轻人和本身患有心理疾病的人为主。他认为，摆脱年后综合征并不难，最重要的就是生活规律要及早调整正常。
　　事实上，大部分人会通过自我的调节慢慢恢复调整过来。张岿说，要避免出现年后综合征，最佳方式就是上班族在假期快结束时及时进行自我调整。比如注意饮食搭配、适当调整作息时间等。
　　如果自我调节一段时间还无法适应过来，并且出现抑郁、焦虑等症状，就有必要到医院心理诊室就诊，以免造成更严重后果。张岿表示。　　想爆料？请登录《阳光连线》（ http://minsheng.iqilu.com/）、拨打新闻热线0531-81695000，或登录齐鲁网官方微博（@齐.鲁.网）提供新闻线索。