有氧运动--天天爬白佛山活动报名喽!![东平]
你多久没有锻炼了?最近感觉身体还有以前那么好吗?
上楼喘了吧?
可能还会小生病一下吧?
呵呵,你缺少锻炼了!!
爬山的好处:
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。
2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。
3、 爬山可以强筋健骨。
4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。
东平生活网呼吁大家每天利用1-2个小时锻炼身体,这样不但有利于工作,最主要还可以增强身体体质!
大家一起早晨去爬白佛山吧,早晨5点40分起床(不要感觉早,人家这个时间都有好多下山的了,晚上早睡会),6点之前到山下牌坊集合(远点的可以骑自行车或者电动车、开车都可以),,除天气不好外天天都要坚持,上到白佛大约要30分钟(根据个人体质)大约7点从牌坊集合下山,上山一下山的时间大家可以另议!!
大家积极报名吧!!! {:6_151:} 也想参加呀,可是时间不允许呀,我们6:30就上班,无奈啦 我要参加哈 我` {:6_181:}
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