早睡早起并保证让自己有个好好的睡眠状态

幸福的小绵羊

那天闺蜜来家吃饭，黑乎乎的眼圈，油腻腻粗糙糙的脸，一看就是熬夜过度 ，跟她说过无数次，我们已经不再是通宵嗨皮第二天依然精神抖擞看不出一点痕迹的十六一朵花，而是稍微的休息不好就会被眼袋细纹和疲惫的脸色出卖的大龄青年，就是不听，之前我也和闺蜜一样，超级无敌夜猫子，后来被一个只用清水洗脸皮肤超级无敌好的女生刺激到了，速速加入了早睡的队伍中（她每天九点就困了）…….上来冒个泡，说说我的一点心得，还希望和闺蜜一样喜欢熬夜的JMS进来看看~~~

我们把大把大把的钱花在化妆品上面，其实都是治标不治本，要想皮肤好，最根本的还是要会养，里面养好了，健康从里透到外，自然气色就会好。养，最简单的方法就是睡觉，最高的境界就是，华灯初上的时候，不是在睡觉，就是在睡觉的准备中~~~

除了故意熬夜的夜猫子，也有很多TX是失眠，心有余而力不足，先说说失眠的问题，可以试试一些偏方，多吃吃帮助睡眠的东西。老话说得好，药补不如食补，还是食补最健康安全拉～

身边很多很会养生的MM们都说睡前喝杯热牛奶非常有助于睡眠的。确实有说法：不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。但是现在除了这么多三聚氰胺、OMP什么的，惹不起咱还是躲得起的，对奶制品还是退避三舍吧……

最近身边很多人在团购枣子吃，听讲对睡眠不错。前两天我一个TX从山西带了当地的特产回来，也是枣子的一种，叫木枣，听说比一般的大枣都要好。尤其对睡眠的作用很好，说她妈妈吃了以后，这两天都睡得很好（PS：她妈典型的浅睡眠＋经常失眠）。我就在网上查了下，有人把木枣称做“生命之果”的，说是它里面各种成分的含量都要比一般枣子来得高，而且里面有种成分（具体记不清了，TX们可以去google一下）是植物中含量最高的。

不过木枣好像只有山西有，其他地方不太容易买的到，所以想要吃的JMS还是要费费心啦。


总之呢，早睡早起并保证让自己有个好好的睡眠状态，水润和美丽都不会远啦。呼呼~~从今天起，大家一起做睡美人吧~~O(∩_∩)O~~大家有什么好用的建议统统提上来哦~

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好好生活，好好过！