养成一个好习惯

冒险弓弓 · 发表于 2010-10-12 07:24

世界著名心理学家威廉.詹姆士这么说的：
      播下一个行动，收获一种习惯；
      播下一种习惯，收获一种性格；
      播下一种性格，收获一种命运！

   可见，好的习惯是十分重要的，它可以让人的一生发生重大变化。满身恶习的人，是成不了大气候的，惟有有好习惯的人，才能实现自己的远大目标。

   每个人都想有一个好的习惯，但如何才可以有一个好的习惯呢？通过21天训练营的严格训练，我深深的体会到了：
   一、至少坚持21天。21天已经基本可以让你培养一个永久不变的好习惯了。时间如果太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。
   二、一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次如果想改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。
   三、把要培养的习惯转变为明确的目标。比如“每天跑步”是一个明确的目标吗？当然不是了，它只是一个目标，但却不是明确的目标。每天跑步，什么时间跑，跑多长时间，这些都不明确，怎么可能实现呢？如果改为每天早操后跑800米，这样这个目标就明朗化，并且具备可执行性了！
   四、将目标公布于众，至少让你的朋友们知道。他们不仅可以监督你，还能够无形中产生压力（压力就是动力嘛）。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
   五、做总结。每天、每周、每月总结一下目标的执行情况，一定要认真客观的分析，不要总找借口，优缺点都要总结出来，优点有助于提高你的自信心，缺点有助于你加以改进。
   六、奖励。在目标执行过程中给自己适当的奖励是很必要的。

   更难能可贵的是，21天训练营让我真正照这些行动了起来，而不是向以前那样夸夸其谈，只说不做，或做几天就放弃了。我现在真正相信：行动==命运！而我现在，可以真正把控自己的命运了。
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   祝愿看帖的开心一整天，回帖的幸福一辈子！

不出墙的红杏 · 发表于 2010-10-12 07:25

好象确实如此，思考中。。。

黑翼 · 发表于 2010-10-12 07:25

播下一个行动，收获一种习惯；
播下一种习惯，收获一种性格；
播下一种性格，收获一种命运！

牵手春天 · 发表于 2010-10-12 07:25

围观

一把手 · 发表于 2010-10-12 07:25

月季 · 发表于 2010-10-12 07:25

很多人之所以不成功，就是一生浪费了太多的时间，正所谓誓言的天才，行动的懦夫，踏实走好你的每一步，你就一定能达到你理想的目的。

七十年代生人 · 发表于 2010-10-12 07:25

很有道理，祝福楼主！！

无敌水世界 · 发表于 2010-10-12 07:25

我真的开始佩服我自己了，我竟从头看到尾，棒！

喜欢湖水 · 发表于 2010-10-12 07:25

欢迎大家继续关注，加油。

梦里想事 · 发表于 2010-10-12 07:25

很好呀！继续努力哦，大力支持！

干菜 · 发表于 2010-10-12 07:25

此文的确很棒！道理贴近生活

大学女生 · 发表于 2010-10-12 07:25

不错，加油！可以再多些

看你不爽 · 发表于 2010-10-12 07:25

好的生活习惯决定了我们的生活
希望大家幸福

枯燥无味 · 发表于 2010-10-12 07:25

此文的确很棒！道理贴近生活

大学女生 · 发表于 2010-10-12 07:25

好！！

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